Le soleil c’est bien mais bien le gérer sur notre peau c’est mieux…

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Pour la bronzette de cet été, préparez votre peau avec attention…..

Bio coupons vous donne des pistes de réponses aux questions que vous vous posez :
S’hydrater limite les méfaits du soleil ? Boire beaucoup d’eau ne permet pas de préparer sa peau au soleil, ni de l’hydrater. Mais lorsque vous vous exposez au soleil, pensez à vous désaltérer régulièrement pour ne pas vous déshydrater avec la chaleur et la transpiration. La crème hydratante n’a pas d’effet protecteur vis à vis du soleil. Contrairement au crèmes solaires. Elle va « réparer » votre épiderme après une exposition solaire en été. Les crèmes solaires restent le meilleur moyen de protéger votre peau du soleil. Plus le chiffre de l’indice de protection est élevé (IP) sur le tube de crème, mieux vous serez protégée. Souvenez-vous qu’en dessous d’un IP 10, la protection est quasiment inexistante. Il faut compter un IP supérieur à 30 pour limiter les effets néfastes du soleil, voir 50 pour les peaux les plus fragiles. Petit rappel évitez les expositions entre 11h00 et 15h00 (pour la France) source IFSA. Enfin après une séance de bronzage on a parfois peur du gommage qui ferait tout partir. Au contraire ! il va même en renforcer l’éclat en débarrassant la peau des impuretés.
Comment bien protéger son enfant ? Le cancer de la peau est en nette progression depuis quelques années et la cause première est l’exposition aux rayons ultraviolets UVA, UVB. Une bonne raison de protéger votre enfant des méfaits du soleil. Les crèmes solaires les plus chères ne sont pas toujours les meilleures. Voici les principaux critères à considérer : Procurez-vous une crème solaire « à large spectre » qui protège contre les deux types de rayons. Appliquez la crème solaire au moins 10 minutes avant que votre enfant ne sorte pour donner le temps au produit de former une barrière protectrice. Le plus simple est de l’appliquer pendant que votre enfant s’habille. Portez une attention particulière à l’arrière des genoux et au dessus des pieds. N’oubliez pas de lui en mettre toutes les deux heures. Et pour la baignade, sachez aussi qu’un produit hydrofuge (qui maintient son efficacité après 80 minutes dans l’eau ) sera plus efficace qu’ un produit résistant à l’eau (qui maintient son efficacité après 40 minutes dans l’eau). Mettez-lui de la crème solaire même par temps nuageux, puisque les rayons du soleil traversent les nuages sans que l’on s’en aperçoive.
Enfin pour bien terminer la valise des enfants, ne pas oublier la brosse à dents et le dentifrice. Profitez des vacances pour vérifier le brossage ainsi que sa durée. Nos dents sont précieuses. L’hygiène buccodentaire est indispensable pour préserver nos dents en bonne santé toute notre vie. L’union française de santé buccodentaire (UFSBD) recommande deux brossages par jour de deux minutes. En juillet vous pourrez profiter d’une réduction BIO coupons sur le dentifrice et la brosse à dents junior COSLYS.

 

Pour cet été, préparez vous à manger frais et diversifié

Le soleil est la et c’est le moment de reprendre contact avec son corps et ses papilles.

Commençons par les fruits et légumes : ils sont essentiels car ils sont riches en vitamines et antioxydants. Ils favorisent l’équilibre vitaminique et freinent le vieillissement cellulaire. Privilégiez les produits de saison : c’est meilleur, moins cher puisque la production est plus importante et c’est également plus écolo. Pour cela prenez si possible l’habitude de vous approvisionner dans un magasin bio ou chez un petit producteur, les produits y seront vraiment frais.
Ensuite, les aliments minceurs de cet été : les crudités : qui dit fraîcheur et plaisir, dit salade ! Pour cet été encore, les crudités sont au menu car ils remplissent votre estomac en apportant une sensation de satiété sans pour autant être trop calorique. Concombre, laitue et tomate seront vos meilleurs alliés pour garder la ligne ou tout simplement perdre du poids. En ce qui concerne la préparation, vous pouvez les assaisonner avec les épices de votre choix, elles apportent du goût et ne sont pas caloriques ! A ce propos, au mois de juillet nous vous proposons un BIO coupons sur les herbes de Provence COOK. Pour la sauce, pensez à faire des vinaigrettes allégées par exemple : sauce citronnette : 1 cuillère à soupe de yaourt, 1cuillère à soupe d’huile végétale, le jus d’un demi-citron, sel, poivre, persil haché.
Enfin, filez faire le plein de pêches, abricots et carottes, et au passage, glissez dans votre panier des gélules solaires, riches en magnésium, qui renforceront les défenses de votre peau. Pour vous y mettre une idée recette : salade de melons pour 4 personnes (faible en calories) 1 melon cantaloup, 1 melon vert, 250 g de billes de mozzarella, 1 bouquet de menthe fraîche. Ouvrez les melons, retirez les graines et prélevez des billes de chair à l’aide d’une cuillère parisienne, égouttez les billes de mozzarella, rincez le bouquet de menthe et ciselez les feuilles.

Mélangez tous les ingrédients et réservez au frais…

Hummmm  bon appétit

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