Vivez l’automne avec passion

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En cet automne plutôt riche en rayons de soleil, la pluie et le froid gagnent du terrain. Il ne faut pas perdre espoir, le printemps va arriver plus vite que l’on ne le croit.
Mais en cette période, il faut autant penser à son corps qu’à son esprit.

Pour le corps, pensez à garder une alimentation saine et diversifiée. On ne va pas concentrer les mois qui viennent à jongler uniquement entre les tartiflettes et autres fondues, même si cela donne une touche de convivialité si agréable. On a encore quelques temps pour se réfugier dans ce type de propositions…

Grâce à nos magasins BIO et aux petits marchés près de chez nous, les fruits et légumes, en cette période, restent riches en propositions. Quelle bonheur de regoûter à une salade de betterave ou de céleris agrémentée de carrés de pommes. Le jeu des couleurs dans l’assiette, et le mariage du sucré/salé est important pour motiver nos papilles et celles de nos chères têtes blondes, ou nos ados préférés ! !

Pensez aussi à plonger dans les saveurs des fruits de cette saison, comme les pommes, les raisins, les pêches, les poires, bref tout ces fruits ronds qui nous redonnent la patate (à ne pas oublier aussi dans le menu ! !). Dans le sac de sport ou dans votre musette, une petite proposition de fruits secs est aussi la bienvenue pour combler un petit manque passager.

Ensuite pour le corps, ne pas oublier de garder une température, au bureau comme à la maison, convenable. Le bonheur de se blottir dans un plaid devant la cheminée le soir avec un bon bouquin plutôt que de vivre dans une atmosphère a 25° en tee shirt, vous ira beaucoup mieux ! !

Dernière chose pour rester en forme, gardez une bonne hygiène en vous lavant les mains deux à trois fois par jour. Simple mais efficace contre les petits virus qui traînent ! ! !

Pour l’esprit, sortez de chez vous dès que le moindre rayon de soleil pointe son nez. Marchez jusqu’au bureau plutôt que se coller à la voiture de devant et de s’énerver plus qu’il ne faut.

30 minutes de marche par jour redonne la vitalité qui nous manque tant depuis la fin de l’été.

Et vous avez pensé à la forêt ou à la campagne ? ? ? Elles nous donnent des images, des couleurs et des parfums qu’il serait dommage de louper en cette saison. Voila donc une excellente occasion de sortir et de motiver nos troupes le week-end …

La lumière a un gros impact sur notre rétine et donc agit directement sur l’hypothalamus, la partie du cerveau qui régit les sécrétions hormonales et contrôle l’appétit, l’humeur, l’énergie et bien entendu le sommeil… Préférez donc la lumière naturelle que nous donne cette chère Nature plutôt que les gens dit « lumineux » ! ! ! !

Sinon les bonnes affaires ça fait toujours plaisirs, alors allez voir les propositions de coupons de ce mois-ci et faites vous plaisir…

Donc ne perdez pas le moral, pensez à vous et aux autres (ça enrichi toujours) et vivez en phase avec la nature. Allez découvrir les propositions de saveurs de vos magasins BIO et illuminez vos convives avec vos propositions de plats surprenants et si fruités.